Ya sea que sufra un trastorno de ansiedad o simplemente necesite ayuda para reducir el estrés y los sentimientos de ansiedad, su dispositivo iOS puede ser realmente útil. Usar aplicaciones que pueden hacerte sentir relajado y en control de tu salud mental y emocional es una excelente manera de usar tu dispositivo.
Estas son algunas de las mejores aplicaciones de ansiedad para iPhone y iPad.
Calma
Con un nombre acertado, Calm es una maravillosa aplicación de relajación con sus imágenes y sonidos. Simplemente puede usar la pantalla de inicio de la aplicación para obtener una hermosa foto en movimiento y sonidos que combinen. O elige una de las secciones útiles.
Calma características notables:
- Usa historias de sueño para sonidos, música o una historia entretenida antes de acostarse.
- Disfruta una sesión de meditación diseñado para cosas como ansiedad, emociones y crecimiento emocional.
- Escucha la sección de música con categorías para melodías de la naturaleza, canciones de cuna, enfoque y más.
- Mira opciones adicionales como Calm Kids, Calm Body, Breathe y Calm Masterclass.
La calma le brinda formas útiles de lidiar con el estrés y la ansiedad, y ciertamente vale la pena su tiempo para probarlo. Es un favorito definitivo para quienes padecen ansiedad..
- Disponibilidad: iPhone, iPad, Apple Watch, Apple TV y Android
- Costo: Gratis con opciones de suscripción en la aplicación para desbloquear todas las funciones profesionales
Espacio de cabeza: meditación y sueño
Headspace es una aplicación que se concentra en la meditación, pero también ofrece funciones para ayudarlo a mantenerse atento, mejorar sus hábitos y seguir su progreso..
Características notables del espacio de cabeza:
- Establecer recordatorios de meditación y que se agreguen a tu calendario.
- Recibe mensajes diarios para estar atento y seleccione cuántos mensajes recibir por día.
- Sigue tu progreso al permitir el acceso al kit de salud.
- Mira cursos cortos, explore la biblioteca para obtener ayuda con los desafíos de la vida y la productividad, y use Sleepcasts para ayudarlo a conciliar el sueño.
Headspace es una aplicación ideal si quieres probar la meditación para tus problemas de ansiedad. Y con aún más para explorar, la aplicación tiene excelente información y características.
- Disponibilidad: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch y Android
- Costo: Gratis con compras en la aplicación y planes de suscripción para desbloquear elementos adicionales de la biblioteca
Atrévete - Libérate de la ansiedad
Dare es muy diferente a las otras aplicaciones en esta lista. Es un programa diseñado para ayudar a aliviar la ansiedad, los ataques de pánico, la preocupación y el insomnio con herramientas de audio. Además, ofrece funciones para un alivio inmediato..
Atrévete con características notables:
- Elige una categoría de ansiedad, ataques de pánico, insomnio, preocupación, estrés o mente y luego escuche uno o más de varios audios disponibles.
- Dirígete a la sección SOS para asistencia inmediata con su salud mental, perfecto para cuando tiene un ataque de ansiedad.
- Abrir el área de relax y seleccione entre ejercicios de liberación de tensión, reducción de ansiedad o relajación.
- Mira sugerencias útiles del autor de Dare, Barry McDonagh, durante todo el día y responde si quieres.
Para un cambio de los tipos normales de aplicaciones en la categoría de alivio de ansiedad, Dare es uno que definitivamente deberías tomarte el tiempo de revisar.
- Disponibilidad: iPhone, iPad y Android
- Costo: Gratis con compras en la aplicación y un plan de suscripción para desbloquear herramientas de audio adicionales
Melodías relajantes: sonidos del sueño
Si encuentras que la música relajante y la naturaleza suenan relajantes, echa un vistazo a Relax Melodies: Sleep Sounds. Con una gran cantidad de formas de relajarte, te encantarán las diversas funciones y personalizaciones de lo que escuchas.
Características notables de Relax Melodies:
- Elige y elige los sonidos desea escuchar toneladas de opciones para una mezcla personalizada.
- Usar movimientos de sueño para ayudar a calmar su cuerpo antes de acostarse.
- Disfruta de varias meditaciones opciones de sesión.
- Aproveche las sesiones de respiración. para descansos a lo largo del día.
- Habilite el reloj de cabecera o establezca un recordatorio cuando deberías desconectar y golpear el saco.
Relax Melodies está disponible para sus otros dispositivos Apple, por lo que es una excelente opción para combatir la ansiedad en cualquier momento del día..
- Disponibilidad: iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, Apple TV y Android
- Costo: Gratis con opciones de suscripción en la aplicación para desbloquear todas las funciones profesionales
Finalizando estas aplicaciones de ansiedad para iPhone y iPad
Hay muchas aplicaciones similares en la App Store para ayudar con la ansiedad. Necesita encontrar lo que funciona mejor para usted. Esperemos que una o más de estas aplicaciones de ansiedad para iPhone y iPad te ayuden. Si tiene otro que desea recomendar, deje un comentario a continuación para que podamos probarlo..
Y echa un vistazo a algunas de nuestras otras listas de aplicaciones "Best Of" mientras estás aquí!
