Hace unos años, mi madre se había lesionado la espalda cuando se resbaló en el suelo helado. No fue realmente grave, pero el dolor lumbar la mantuvo despierta por la noche y le causó muchas molestias. Como parte del tratamiento y la terapia de prevención, el médico le recetó que usara un aparato ortopédico lumbar, pero no más de 5 horas por día. Ella dijo que la ayudó enormemente: le hizo más fácil lidiar con el dolor moderado y la alentó a mantenerse activa (lo que resultó ser crucial en el proceso de curación).
En este artículo, traté de averiguar si los frenillos realmente ayudan con el dolor y la recuperación de la parte baja de la espalda. He investigado el tema, incluidas las opiniones de profesionales de la salud médica, instructores de acondicionamiento físico, devotos de la medicina alternativa, así como extractos y conclusiones de los principales trabajos de investigación científica. También elegí los mejores aparatos ortopédicos de respaldo en el mercado en este momento con precios que oscilan entre $ 16 y $ 50 para que le resulte más fácil limitar sus opciones a las mejores opciones disponibles.
A partir de esta revisión exhaustiva, aprenderá: cómo usar aparatos ortopédicos, cómo elegir el mejor para sus necesidades específicas, por qué los aparatos ortopédicos pueden ser efectivos en el tratamiento de la escoliosis adolescente, por qué los entrenadores de fitness recomiendan usar el aparato ortopédico si tiene sobrepeso, y qué precauciones que debe tener en cuenta al usar un aparato ortopédico lumbar.
Tabla de contenidos:
[mostrar ocultar]- TOP-5 Mejores Tirantes
- 1. Soporte de espalda Mueller Lumbar Support con almohadilla extraíble
- 2. Cinturón de respaldo AidBrace con malla transpirable y durabilidad mejorada
- 3. Tirante lumbar con correas dobles ajustables y paneles de malla transpirable. BraceUP Estabilizador de espalda baja estabilizadora
- 4. Abrazadera con tirantes ajustables por proveedores de marcas registradas.
- 5. Alivio del dolor con sistema de poleas y soporte muscular Psoas. King of Kings Low Back Brace con correas de cintura ajustables
- Cuadro comparativo de llaves de espalda
¿Cómo funciona un aparato ortopédico para la espalda baja??
Las abrazaderas de soporte de la espalda generalmente se ajustan alrededor de la cintura del paciente y se sujetan con velcro. Se logra una estabilidad adicional mediante los resortes de acero / plástico de apoyo o una placa que se ajusta a la espalda del paciente; Algunos dispositivos lumbares tienen correas ajustables que mejoran la comodidad durante el uso y ayudan a minimizar las molestias en el área de la ingle..
Los fabricantes afirman que los aparatos de soporte de la espalda proporcionan suficiente compresión y soporte para la parte baja de la espalda para ayudar en el proceso de recuperación contra dolencias como dolor de espalda crónico, distensiones musculares, órtesis lumbar, osteoartritis / artritis, ciática, estenosis espinal, escoliosis y hernias, como así como desarrollar una mejor postura para trabajar y reducir las lesiones industriales en la espalda baja.
¿Qué dicen los médicos??
Las opiniones de los científicos varían mucho en términos de la efectividad de los aparatos lumbares. Pero la mayoría de ellos está de acuerdo en su eficiencia general a corto plazo en el tratamiento del dolor leve a moderado..
Los entrenadores de fitness, por ejemplo, recomiendan específicamente no usar el aparato ortopédico para el tratamiento del dolor lumbar, sino para prevenir lesiones y, en combinación con otros equipos de fitness, entrenar otras partes del cuerpo mientras se reduce la presión espinal. Echemos un vistazo más de cerca a algunos de los resultados de la investigación para descubrir dónde los frenos pueden y no pueden ayudar..
Uno de los estudios más recientes (2017) publicado en Annals of Internal Medicine concluye que casi no hay diferencia en el dolor o la función entre el soporte lumbar agregado para el tratamiento con tratamiento solo u otras intervenciones en pacientes con dolor lumbar agudo o subagudo. El estudio también establece específicamente que, independientemente del tratamiento, los pacientes mejoran con el tiempo y, por lo tanto, los médicos y los pacientes deben seleccionar primero los tratamientos no farmacológicos o no quirúrgicos para aliviar el dolor a corto plazo asociado con el dolor lumbar agudo y subagudo..
Otro estudio anterior (2008) en la Base de datos Cochrane de revisiones sistemáticas publicado en PubMed concluye que, de hecho, hay evidencia moderada contra el uso de soportes lumbares, ya que no son más efectivos que ninguna intervención. Sin embargo, los autores aún expresan su preocupación con respecto a la necesidad de ensayos aleatorios de alta calidad sobre la efectividad de los aparatos ortopédicos para la espalda, ya que los pacientes involucrados en los ensayos no siempre cumplieron con los requisitos para usar los aparatos ortopédicos durante períodos de tiempo adecuados..
En la reciente política de Select Health of South Carolina sobre las ortesis espinales (2017), que se basa únicamente en la medicina basada en la evidencia, los autores reunieron información de algunas fuentes científicas que recomendaban el refuerzo ni para la fusión vertebral ni para las fracturas osteoporóticas por compresión espinal debido a la falta de evidencia.
Si bien algunos de estos hallazgos y conclusiones parecen decepcionantes y desalentadores, existen, sin embargo, estudios que abogan por el uso de soportes lumbares en el tratamiento de la escoliosis. En 2013, The New England Journal of Medicine publicó un artículo sobre los efectos de los refuerzos en adolescentes con escoliosis idiopática, que concluyó que el arriostramiento disminuyó significativamente la progresión de la forma más común de escoliosis en adolescentes y ayudó a los adolescentes a evitar cirugías dolorosas de la columna vertebral.
Otro estudio más o menos alentador realizado por la Escuela de Salud Pública de la UCLA en 1996 observó los efectos del uso obligatorio de cinturones lumbares por parte de casi 36,000 empleados de las tiendas Home Depot en California. Los investigadores concluyeron que el uso de aparatos ortopédicos para la espalda significativamente Reducción de las lesiones laborales agudas en la espalda baja.
Sin embargo, no es sorprendente que, a diferencia de la ciencia médica moderna, los partidarios de la medicina alternativa a menudo favorezcan el uso de aparatos ortopédicos para la espalda. Según lo publicado en US News, Scott Bautch, presidente del consejo de salud ocupacional de la Asociación Americana de Quiropráctica, dijo que durante el transcurso de sus 30 años de carrera, cientos de pacientes con dolor de espalda subagudo leve a moderado usaron aparatos lumbares con un grado significativo de éxito.
Tirantes de espalda en fitness
Mi esposo, que es un instructor certificado de acondicionamiento físico, dice que recomendaría aparatos ortopédicos lumbares para personas con exceso de peso, enfermedades crónicas (como protuberancias y hernias), así como en etapas tempranas de rehabilitación después de las lesiones..
Durante su experiencia laboral de 10 años, observó que el cinturón redujo la carga axial en la columna lumbosacra y permitió a sus clientes vivir una vida más plena y activa. Además de usar el aparato ortopédico de soporte, recomienda ejercicios de fortalecimiento para los músculos de la corteza (abdominal y lumbar).
Además, si un cliente tiene un dolor de espalda leve pero aún así desea continuar con el entrenamiento habitual, recomienda usar el soporte ortopédico para reducir la carga de peso en la columna y aliviar el dolor..
Él aconseja usar el cinturón junto con otros equipos deportivos. Por ejemplo, presione las piernas, la espalda está fija y sostenida tanto por el cinturón como por el equipo de ejercicios, y entrene por separado la parte superior de la espalda y las manos. Algunos otros tipos de tablas y ejercicios son posibles; todo debe ser aprobado por un entrenador certificado y realizado bajo su cuidadosa supervisión.
TOP-5 Mejores Tirantes
En esta revisión, cubriré los 5 mejores aparatos ortopédicos para la espalda actualmente en el mercado; Describa sus principales características, diferencias, ventajas y desventajas. Aprenderá los diferentes tipos de aparatos de soporte lumbar: resortes de acero de apoyo, correas ajustables, malla transpirable, un aparato ortopédico que se asemeja a un corsé clásico; en resumen, todos los tipos principales de aparatos con las revisiones más positivas.
1. Soporte de espalda Mueller Lumbar Support con almohadilla extraíble
La abrazadera lumbar Mueller está específicamente diseñada para lesiones deportivas. A juzgar por las críticas y comentarios, es uno de los mejores aparatos ortopédicos para el deporte. El fabricante afirma que este soporte de respaldo ofrece alivio para la debilidad muscular, la osteoartritis / artritis, reduce la carga en el disco intervertebral I (L1-L5) y puede usarse para el control de la postura, actividades de levantamiento, etc..
Mueller Lumbar Support Back Brace tiene un diseño de doble capa que permite un ajuste personalizado y una compresión ajustable en el abdomen y la espalda baja. Tiene un componente de plástico que reduce el rodamiento de los aparatos ortopédicos, así como una almohadilla lumbar especial extraíble que amortigua y comprime la parte inferior de la espalda. Una de las ventajas de este refuerzo lumbar es que tiene resortes de acero de apoyo que se ajustan a la curvatura natural de su columna vertebral. La abrazadera de respaldo lumbar Mueller con almohadilla extraíble está disponible en dos tamaños: regular y más.
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2. Cinturón de respaldo AidBrace con malla transpirable y durabilidad mejorada
El fabricante afirma que AidBrace ayuda a aliviar el dolor lumbar con ciática, escoliosis, hernia de disco y resbalones. Si bien algunas de estas afirmaciones son definitivamente cuestionables (como hemos visto con los hallazgos científicos basados en evidencia anteriores), parece que cumple su propósito principal y respalda la espalda baja durante las actividades deportivas y el trabajo industrial..
También tiene una almohadilla lumbar acolchada extraíble que proporciona soporte adicional para la espalda baja. Además, AidBrace tiene un respaldo de malla transpirable para una mejor ventilación durante el trabajo extenuante o el estado físico, así como correas de doble cara para un ajuste más ajustado. El refuerzo posterior tiene un diseño curvo para ajustarse a la columna vertebral, liberando la presión de las áreas abdominales. AidBrace podría ser el mejor para fines industriales, ya que está hecho de materiales con mayor durabilidad. Disponible en tres tamaños para un mejor ajuste..
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3. Tirante lumbar con correas dobles ajustables y paneles de malla transpirable. BraceUP Estabilizador de espalda baja estabilizadora
BraceUP le permite mantenerse activo al tiempo que proporciona soporte adecuado para su espalda baja. Las características principales de BraceUP son correas de ajuste doble para ajuste y compresión personalizados; ocho soportes para soporte adicional, correas de silicona ajustables para minimizar el deslizamiento. El material transpirable lo hace ligero pero duradero. El tejido ayuda a liberar el exceso de calor y humedad, lo que lo convierte en otra opción perfecta para fines físicos y laborales. También disponible en tres tamaños para un ajuste personalizado.
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4. Abrazadera con tirantes ajustables por proveedores de marcas registradas.
Esta abrazadera trasera de los proveedores de marcas comerciales tiene un lazo de velcro ancho y largo que hace que sea más fácil de usar, apretar, personalizar, ajustar y quitar la abrazadera, así como también reduce o elimina las arrugas de la piel mientras se dobla o se sienta. El material de spandex es transpirable y está específicamente diseñado para mejorar la ventilación, el ajuste y el soporte del cinturón para evitar que se acumule y ruede. Los tirantes removibles reducen la presión sobre el área de la ingle y proporcionan soporte lumbar adicional, especialmente durante tareas industriales laboriosas. Una de las principales ventajas es que este cinturón viene en ocho tamaños para garantizar que el cliente elija un ajuste perfecto..
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5. Alivio del dolor con sistema de poleas y soporte muscular Psoas. King of Kings Low Back Brace con correas de cintura ajustables
La abrazadera lumbar King of Kings es la opción más costosa entre los 5 primeros cubiertos en este artículo. Su objetivo principal es proteger las vértebras lumbares L4 L5 S1. También tiene dos barras de nylon que se dirigen específicamente al músculo psoas en la cintura para ayudar a aliviar el dolor muscular. Un mecanismo de polea sofisticado pero fácil de usar ajusta la espalda a la posición y satisface las necesidades del cliente. Viene en cuatro tamaños..
El fabricante de King of Kings afirma que su soporte lumbar es principalmente adecuado para la escoliosis, la estenosis espinal, la hernia de disco, entre otras dolencias lumbares. Si bien es casi seguro que ayuda a aliviar las molestias asociadas con estas enfermedades, siempre se debe consultar a un médico antes de comprar cualquier tipo de equipo especializado. El aparato ortopédico lumbar King of Kings también puede ser inmensamente beneficioso para las personas con trabajos que implican riesgo de dolor de espalda baja; el fabricante enumera explícitamente las siguientes actividades que pueden requerir respaldo adicional: jardinería, pesca, trabajo manual pesado y conducción.
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Cómo elegir la mejor llave de espalda
Debido a la complejidad de la espalda, el dolor puede originarse por varias causas, por lo que es mejor pedirle recomendaciones a su médico; tal vez, él / ella lo dirigirá a un aparato ortopédico específico para su problema.
Aparte de eso, asegúrese de elegir el tamaño adecuado para su cuerpo, que se adapte a su curvatura espinal y lo haga sentir cómodo..
Casi todos los aparatos ortopédicos de apoyo lumbar tienen almohadillas removibles que amortiguan y comprimen la parte inferior de la espalda, brindando más soporte.
Si está involucrado en un trabajo extenuante, o desea comprar un soporte para la espalda para mantenerse en forma, busque un respaldo de malla transpirable que cuide la humedad excesiva durante cualquier tipo de actividad física..
Elija la abrazadera posterior que permita un ajuste de tensión más apretado (si es necesario) con correas laterales, así como minimizar el riesgo de agrupamiento y deslizamiento.
Si necesita respaldo adicional, entonces, quizás sea mejor elegir un aparato ortopédico con tirantes extraíbles.
Pros y contras del uso de una llave de espalda. ¿Quién puede beneficiarse de usarlo??
Como se discutió anteriormente, el uso de aparatos ortopédicos puede ser beneficioso para los adolescentes durante los períodos de mayor crecimiento, especialmente para reducir o prevenir la escoliosis idiopática. Sin embargo, la principal desventaja es que los aparatos ortopédicos deben usarse durante más de 13 horas por día y durante más de un año (a veces incluso durante tres años). Las prolongadas horas de uso de un aparato ortopédico en lugar de unas pocas horas de operación, desafortunadamente, no agregan más felicitaciones al refuerzo lumbar.
Los adolescentes se quejan de que tienen que usar ropa holgada para ocultar el uso de un respaldo, lo que los hace sentir incómodos y más introvertidos..
Otro grupo que puede beneficiarse de los refuerzos lumbares son los trabajadores involucrados en el trabajo manual, donde usar un soporte para la espalda puede ayudar a prevenir más lesiones en la espalda relacionadas con la industria. Sin embargo, no hay evidencia suficiente para recomendar que los trabajadores no lesionados usen los soportes..
Además, los atletas pueden obtener los beneficios de un rango de movimiento mejorado, y aunque los aparatos ortopédicos no son efectivos para prevenir el dolor de espalda durante las actividades atléticas, ciertamente pueden ayudar a aliviar el dolor y servir como un tratamiento efectivo en combinación con otras intervenciones preventivas.
Sin embargo, junto con los beneficios, vienen los costos de usar un aparato ortopédico lumbar que puede provocar efectos secundarios negativos si se usa de manera inapropiada o a largo plazo: desgaste muscular, lesiones cutáneas, problemas gastrointestinales, entre otros..
Precauciones para usar / usar una abrazadera lumbar
En primer lugar, si experimenta un dolor intenso, es mejor que consulte a un médico lo antes posible. Si su dolor de espalda baja es inflexiblemente grave y severo, el aparato ortopédico para la espalda no ayudará mucho. Pero si experimenta un nivel moderado o bajo de dolor, entonces los cinturones y los aparatos ortopédicos pueden ayudarlo a tolerarlo o, de lo contrario, aliviar su incomodidad hasta cierto punto.
Si, por algún motivo, el dolor persiste, consulte a un médico nuevamente para descartar dolencias graves asociadas con el dolor de espalda (como cálculos renales o incluso cáncer). Pregúntele a su médico si él / ella apoya el uso de un aparato ortopédico en su caso específico. Y una vez su médico aprueba el uso de dispositivos de soporte lumbar, luego intenta encontrar el que mejor se adapte a tu cuerpo.
El último consejo es especialmente importante porque usar un aparato ortopédico para la espalda (si se hace mal) provoca irritación de la piel, frotamientos incómodos e incluso lesiones. Pero si un soporte lumbar se ajusta bien y se usa de acuerdo con las instrucciones de su médico, no debería causar ningún problema de salud. Para evitar problemas en la piel, es recomienda usar una camiseta entre su cuerpo y la abrazadera de la espalda.
No debe volverse dependiente de su llave de espalda. El soporte lumbar nunca puede ser una solución a largo plazo. La dependencia de llaves puede resultar en atrofia muscular. Es importante trabajar en el fortalecimiento de los músculos centrales; utilice otros tratamientos según las indicaciones de su médico para complementar el uso de un aparato ortopédico para la espalda..
Intenta descubrir tus límites físicos para evitar volver a lastimarte la espalda. No intente superar sus limitaciones físicas mientras usa un aparato ortopédico o cuando deja de usarlo.
Cuadro comparativo de llaves de espalda
| Nombre | Caracteristicas |
| Mueller | Diseño de doble capa de compresión ajustable; Componente interno de plástico para reducir la rodadura; Almohadilla extraíble de madera para amortiguar la zona lumbar; Muelles de acero de apoyo para adaptarse a la curvatura espinal Dos tamaños. |
| AidBrace | Almohadilla lumbar extraíble; Respaldo de puré transpirable; Correas laterales dobles para un mejor ajuste; Tres tamaños. |
| Afferrar | Correas de ajuste doble; Paneles de puré transpirables; Correas de silicona para minimizar el deslizamiento; Ligero pero duradero; Tres tamaños. |
| Apoyo lumbar de soporte de espalda | Ancho y largo lazo de velcro; Material de spandex transpirable; Tirantes de punto extraíbles; Ocho tamaños. |
| Rey de Reyes | Soporte muscular psoas; Mecanismo de polea para un mejor ajuste; Tejido de punto transpirable, no elástico; Cuatro tamaños. |
Preguntas más frecuentes
¿Son los tirantes lo suficientemente flexibles como para permitir doblarse en la cintura??Sí, la mayoría de los aparatos ortopédicos están diseñados para que pueda mover, doblar y levantar objetos, al tiempo que proporciona soporte adicional para la zona lumbar. Sin embargo, es mejor leer la descripción de cada aparato ortopédico en particular para ver si es lo suficientemente flexible para sus necesidades específicas antes de comprarlo..
¿El refuerzo de la espalda causa mucho sudor al ser usado durante la actividad??Para evitar sudar o frotar contra su piel, es recomendable que lo use sobre una camisa. Además, busque tirantes lumbares hechos con materiales transpirables..
¿El aparato ortopédico ayudará a minimizar las lesiones en la parte baja de la espalda durante las actividades deportivas??Las técnicas de ejercicio adecuadas bajo la supervisión de un instructor certificado no deben provocar lesiones en la espalda. Sin embargo, si ya se lesionó la espalda o tiene un dolor leve en la parte inferior del cuerpo, hacer ejercicio con aparatos ortopédicos para la espalda baja puede ayudar a aliviar el dolor o brindar apoyo adicional para prevenir más lesiones..
¿Cómo elijo un tamaño adecuado??Mire las instrucciones cuidadosamente: generalmente para cada aparato ortopédico, hay una descripción sobre cómo elegir el tamaño correcto para su complexión corporal. La mayoría de las veces tienes que medirte alrededor de la sección media de la cintura para determinar tu talla adecuada.
Son aparatos voluminosos para usar debajo del uniforme?La mayoría de las revisiones sugieren que los brackets no se muestran debajo del uniforme o pueden ser ligeramente visibles.
Conclusión
Si bien no hay evidencia suficiente sobre la efectividad del uso y uso de aparatos de apoyo para la espalda en el tratamiento de la mayoría de las dolencias lumbares, muchas personas afirman que ciertamente les ayuda a reducir el dolor de espalda baja a corto plazo o eliminarlo por completo.
Dicho esto, muchos fabricantes de aparatos ortopédicos para la espalda afirman que los aparatos lumbares se pueden usar para prevenir el dolor de espalda o reducir el riesgo de lesiones en la espalda en los deportes y el trabajo manual. Antes de comprar una abrazadera de soporte lumbar para usted, consulte a su médico.
