Tu Apple Watch te ayuda a cuidar tu corazón. El dispositivo portátil puede enviarle un ping cuando la frecuencia cardíaca ha excedido o caído por debajo de un umbral específico. Un tutorial anterior explicaba cómo habilitar alertas para cuando su frecuencia cardíaca está por encima de un umbral de latidos por minuto (BPM) elegido puede potencialmente salvar vidas. En este tutorial paso a paso, aprenderá cómo activar las notificaciones de frecuencia cardíaca baja que pueden ayudar a proteger la salud de su sistema cardiovascular.
Las alertas para bajas frecuencias cardíacas aparecieron por primera vez en el software watchOS 5 que se lanzó el 17 de septiembre de 2018. Antes de que pueda aprovechar esta capacidad emocionante, asegúrese de que su dispositivo portátil Apple ejecute al menos el software watchOS 5 o más reciente. a Mi reloj → General → Actualización de software en la aplicación complementaria Watch en tu iPhone emparejado.
La función requiere cualquier modelo de Apple Watch Series 1 o posterior.
Sobre frecuencia cardíaca baja
No se supone que su frecuencia cardíaca sea alta si no se ha movido durante unos minutos. Del mismo modo, su ritmo cardíaco debe permanecer por debajo de un cierto valor de BPM mientras usted parece haber estado inactivo durante un período de 10 minutos. Si se repite con frecuencia, un BPM demasiado bajo o demasiado alto puede indicar complicaciones de salud graves..
La baja frecuencia cardíaca al descansar, y especialmente justo después de despertarse, generalmente es una buena señal porque significa que no está cansado y que su corazón está en buenas condiciones. El ritmo cardíaco que parece ser demasiado bajo podría indicar que su corazón no está bombeando suficiente sangre al sistema. Y eso, niños y niñas, puede ser un signo de algo ... serio.
Y ahora tu Apple Watch Series 2 o posterior puede detectarlo.
Habilitar alertas de frecuencia cardíaca baja en Apple Watch
Desactivado de forma predeterminada, estas alertas de frecuencia cardíaca baja deben activarse manualmente a través de su iPhone.
1) En su iPhone emparejado con iOS 12 o posterior, abra el complemento Reloj aplicación.
2) Toque en el Mi reloj lengüeta.
3) Escoger Ritmo cardiaco de la lista.
4) Golpear Baja frecuencia cardíaca, luego elija un umbral BPM deseado.
Puede elegir entre los siguientes ajustes preestablecidos:
- Apagado
- 40 BPM
- 45 BPM
- 50 BPM
Para la mayoría de las personas, el umbral predeterminado es de aproximadamente 40 BPM.
Ahora el reloj analizará de forma intermitente sus ritmos cardíacos en el fondo y le enviará una notificación de muñeca si la frecuencia cardíaca cae por debajo del umbral elegido.
Solo lo hará cuando parezca que ha estado inactivo durante al menos 10 minutos. El reloj ofrecerá amablemente activar estas notificaciones de frecuencia cardíaca que salvan vidas cuando abra por primera vez la aplicación de frecuencia cardíaca.
TUTORIAL: Cómo habilitar las notificaciones de frecuencia cardíaca alta que salvan vidas en Apple Watch
En cuanto a las notificaciones de frecuencia cardíaca elevada (frecuencia cardíaca alta), la mayoría de las personas sin afección cardíaca deben seleccionar un valor umbral entre 100 BPM y 120 BPM, dependiendo de su edad, nivel de condición física, si fuman o no, etc..
Tenga en cuenta que Apple Watch está destinado a ser un accesorio de salud, no un verdadero dispositivo médico.
Medición de tus BPM
Puede verificar su frecuencia cardíaca en cualquier momento utilizando la aplicación de frecuencia cardíaca incorporada, o una de las muchas aplicaciones especializadas de terceros dedicadas a la monitorización cardíaca, como HeartWatch, Heart Monitor y Heart Analyzer. También uso la complicación del ritmo cardíaco de Apple para comenzar una sesión directamente desde la esfera de mi reloj. Además, la aplicación de frecuencia cardíaca es un elemento permanente en mi Dock.
Si posee un reloj Serie 4 que tiene un nuevo sensor eléctrico de frecuencia cardíaca que puede llevar un electrocardiograma sobre la marcha, incluso puede recibir una clasificación de ritmo cardíaco: si su corazón está latiendo en un patrón normal, si hay signos de fibrilación auricular , una afección cardíaca que podría provocar complicaciones de salud importantes y más.
Como recordatorio rápido, su Apple Watch utiliza un sensor óptico de frecuencia cardíaca integrado en el cristal posterior. Fue diseñado para medir su frecuencia cardíaca de manera continua durante el entrenamiento, además de tres minutos después de que termine el entrenamiento, y determinar su tasa de recuperación. Toma lecturas de fondo durante todo el día cuando estás quieto y periódicamente cuando caminas.
El sensor óptico admite un rango de 30-210 BPM. Puede controlar qué aplicaciones de terceros tienen acceso a sus datos de salud desde la aplicación Salud en Fuentes lengüeta.
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