Quizás sepa lo importante que es dormir, pero es posible que no se dé cuenta de todos los beneficios que tiene. Además de contribuir en gran medida a nuestra salud mental y física, el sueño afecta la calidad de vida. Reduce el estrés, mejora la memoria, ayuda a perder peso, solo por nombrar algunos. Entonces, ahora que conocemos un papel crucial que juega el sueño en nuestra vida, veamos cómo podemos mejorarlo. El primer paso para cualquier mejora es recopilar datos y aquí es donde los rastreadores de sueño son útiles..
Esta guía cubre monitores de sueño, bandas de ejercicios con rastreadores incorporados, así como aplicaciones móviles. Una revisión detallada beneficiosa de los 11 mejores rastreadores de sueño disponibles en el mercado lo ayudará a seleccionar el dispositivo más adecuado. En esta guía, también aprenderá sobre las etapas del sueño y por qué es importante despertarse cuando se encuentra en una etapa determinada. Leer un F.A.Q. La sección consta de las preguntas más frecuentes sobre los rastreadores de sueño.
Lo que aprenderá de esta guía:
[mostrar ocultar]- 1. Revisión de Xiaomi Mi Band de grado de consumidor
- 2. Banda resistente al agua con el rastreador de sueño | Revisión de Fitbit Flex 2
- 3. Rastreador de sueño avanzado | Garmin Vívosmart 4 crítica
- 4. Rastreador de sueño con despertador inteligente | Revisión de Nokia Activity & Sleep Watch
- 5. Rastreador de sueño cómodo | Motiv Ring Fitness Review
- 6. Rastreador de sueño sofisticado | Revisión de Withings
- 7. Dispositivo de monitoreo del sueño de grado del consumidor | Revisión de ResMed
- 8. Smart Sleep Tracking Pad | Withings / Nokia Review
- 9. Alexa habilitado | Revisión de Beautyrest Sleep Tracker
- 10. Rastreador de sueño con luz de despertador inteligente | Withings Aura Review
- 11. Monitor de sueño de muñeca con informe de sueño | Revisión de ViATOM
- Haga un seguimiento de la duración de su sueño, o para ser más precisos, el período de tiempo cuando no está activo.
- Detecta la calidad de tu sueño. En otras palabras, se trata de si su sueño fue interrumpido. Por ejemplo, puede tirar, girar o caminar mientras duerme.
- Registre las fases de su sueño, que pueden ser profundas o leves. Esta información lo ayudará a configurar la alarma para el momento en que se despertará más fácilmente.
- Algunos modelos pueden detectar factores tales como la temperatura y la iluminación en la habitación. De hecho, el medio ambiente afecta fuertemente la calidad de nuestro sueño, mientras que podemos ignorarlo.
- Hay modelos que requieren ingresar cierta información sobre su estilo de vida. Por ejemplo, la cantidad de comida que consumes normalmente.
¿Qué hace un monitor de sueño y cómo puede ayudarlo a dormir mejor??
Dependiendo del modelo, los rastreadores de sueño se pueden usar en la muñeca, engancharse a una almohada o ponerse en la mesita de noche. Independientemente de su ubicación, estos dispositivos recopilan la siguiente información:
El Dr. Anatom comparte su experiencia con nosotros: "En un momento fue con la ayuda del rastreador de sueño Jawbone UP que me di cuenta de que necesitaba limitar mi consumo de alcohol. Mostraba terribles estadísticas de sueño profundo después de cada fiesta, y me sentí realmente roto la mañana siguiente. Ahora no bebo más de 3 botellas de cerveza, y mi sueño ha mejorado drásticamente".
Los rastreadores de sueño indican el sueño profundo y el sueño activo aparte
Hay 4 etapas de sueño. El primero lleva varios minutos y en realidad es la introducción al sueño. Esto es cuando puedes despertarte fácilmente. La segunda etapa también es ligera e implica ralentizar las ondas cerebrales..
Las etapas tercera y cuarta son donde comienza el sueño profundo. En estas etapas, su cuerpo es menos propenso a responder a un estímulo externo y le resulta más difícil despertarse. Las etapas tercera y cuarta son particularmente valiosas porque durante este período de tiempo el cuerpo repara los tejidos y se estimula la función inmune. Una etapa final es el llamado sueño de movimiento rápido de los ojos. Comienza aproximadamente media hora después de que te duermes y dura aproximadamente una hora. Como tu cerebro está más activo en esta etapa, ves sueños.
Por lo tanto, el sueño ligero ocurre en la primera y segunda etapa, y la mayoría del sueño ligero ocurre en la etapa 2. El sueño profundo es la tercera etapa del sueño y despertarse en este momento causa sensaciones desagradables.
Muchos modelos de rastreadores usan sensores para detectar estas etapas de luz. ¿Cómo los distinguen? Cuando está en la etapa de luz, generalmente se mueve con más frecuencia e intensidad, ronca, arroja y hace otros ruidos, algo que el dispositivo registra y detecta. Es por eso que hay una característica del despertador inteligente que lo despertará en este momento perfecto. Ningún reloj despertador regular podrá hacer frente a esta tarea!
TOP 11 mejores rastreadores de sueño
A continuación, encontrará una revisión detallada de los dispositivos que hemos dividido en dos categorías: bandas de ejercicio con rastreadores de sueño incorporados y monitores de sueño y analizadores de sueño multifuncionales. Los primeros son generalmente dispositivos portátiles y se usan no solo para controlar el sueño sino también en la actividad física. El segundo grupo está representado por productos que deben colocarse en el dormitorio, principalmente debajo del colchón o cerca de la cama, para controlar el cuerpo cuando no está activo..
Para comprender cuán cuidadosamente analiza el dispositivo su sueño, observe si distingue el sueño ligero y profundo. Algunos modelos también detectan factores ambientales, como las temperaturas y la cantidad de luz en el dormitorio. La mayoría de los modelos incluyen una función de alarma de vibración que se activa en un momento en el que está durmiendo poco y, por lo tanto, se despierta más fácilmente. Cada sección de producto en esta revisión comienza con dispositivos de gama baja a un precio de alrededor de $ 30 y termina con los dispositivos tan caros como $ 200.
Bandas de ejercicios con rastreadores de sueño incorporados
1. Revisión de Xiaomi Mi Band de grado de consumidor
Este gadget beneficioso le costará unos $ 30. Por ese dinero tan ridículo, obtienes un dispositivo que monitorea tu actividad, consumo de calorías y sueño. Así que no es de extrañar que esto se haya vuelto cada vez más popular entre aquellos que se preocupan por su progreso físico y la calidad del sueño..
El personal de nuestro editor ya ha probado este dispositivo y, como resultado, se dividió por la mitad sobre el tema de qué versión de modelo usar. Nuestro editor Wiki posee el anterior, Xiaomi Mi Band 2. El dispositivo ha funcionado bien durante más de 5 años y no falla. Entonces ella está perfectamente satisfecha con eso. Mientras que los geeks más avanzados, como el Dr. Anatom, han comprado el último modelo: Xiaomi Mi Band 3.
En realidad, no se han realizado cambios profundos para el nuevo modelo, pero se ha vuelto más moderno y elegante. El precio es adecuado, el podómetro es preciso, la alarma se activa en la etapa de reposo correcta. En pocas palabras, todos ganan.
Xiaomi Mi Band: verifique el precio actual
2. Banda resistente al agua con el rastreador de sueño | Revisión de Fitbit Flex 2
Un modelo portátil de gama baja con características básicas permite rastrear tanto su actividad como su sueño. Las luces de la pantalla LED lo ayudarán a ver qué tan cerca está del objetivo establecido. Si frecuenta piscinas, puede encontrar este modelo adecuado ya que es resistente al agua y se puede usar en la ducha o al nadar. Aunque el modelo es resistente al agua, no debe usarlo mojado durante mucho tiempo. En su lugar, enjuáguelo en seco cada vez que nade y asegúrese de que su piel también esté seca.
La duración y la calidad de su sueño se rastrean automáticamente. Existe la posibilidad de configurar la alarma para hacer una llamada de atención cuando sea necesario. La alarma funciona en silencio, emitiendo una pequeña vibración. El artículo debe usarse lo suficientemente flojo para que pueda moverse en la muñeca. Como el producto es liviano, es fácil dormir con él y no queda atrapado en la sábana. La desventaja del producto es que no puede rastrear las etapas del sueño y distinguir entre las activas y las profundas. Solo detecta tu actividad o inactividad.
Fitbit Flex 2: consulta el precio actual
3. Rastreador de sueño avanzado | Garmin Vívosmart 4 crítica
Este modelo es dos veces más caro que el anterior pero tiene varios beneficios. Además del diseño elegante con una pantalla brillante, la banda tiene un avanzado monitoreo del sueño. Puede detectar el sueño REM y distinguirlo de otras etapas. El dispositivo puede medir el nivel de oxígeno en la sangre cuando está dormido. Esta función es realizada por un sensor Pulse Ox, sin embargo, tenga en cuenta que no es un dispositivo médico, así que tenga en cuenta que sus medidas son aproximadas y no deben considerarse como un diagnóstico.
Además de eso, el dispositivo monitorea la frecuencia cardíaca, el estrés y más para que pueda ser útil en diversas actividades, incluida la natación y las carreras, ya que es resistente al agua. La unidad le notifica mediante alertas en forma de vibraciones, llamadas o mensajes. Para este fin, mantenga la banda conectada a su teléfono móvil. La batería dura aproximadamente una semana en caso de que use el dispositivo a diario.
Garmin Vívosmart 4: consultar el precio actual
4. Rastreador de sueño con despertador inteligente | Revisión de Nokia Activity & Sleep Watch
Aparentemente, un modelo más caro de Nokia es para damas, ya que está en colores oro rosa, sin embargo, los artículos en colores más oscuros también están disponibles. Pero una característica común aquí es un estilo de lujo que se caracteriza por la carcasa hecha de acero inoxidable y agujas de cromo..
Este artículo de marca reconoce más de una docena de actividades, como correr y nadar, así como la cantidad de calorías quemadas y la distancia que ha recorrido. Su rastreador analiza los ciclos de sueño y funciona automáticamente, así que no se preocupe si tiene que trabajar de noche, ya que el dispositivo mide su actividad, no la hora del día. También puede alarmarte por vibración. Este último está garantizado por Smart Wake-Up que lo despertará en el momento más adecuado. Sin embargo, es poco probable que la vibración lo despierte del sueño profundo, por lo tanto, no se puede configurar manualmente.
Si pasa mucho tiempo al aire libre, puede resultarle útil que la batería funcione durante unos 8 meses sin cargar.
Nokia Activity & Sleep Watch: verifique el precio actual
5. Rastreador de sueño cómodo | Motiv Ring Fitness Review
El artículo tiene un precio de alrededor de $ 200 y es más conveniente para el uso continuo. El productor se especializa en dispositivos de seguimiento de actividad física, en particular los anillos, y ofrece a sus clientes que envíen primero un conjunto de tamaños para que pueda seleccionar el más adecuado. Después de eso, obtienes el anillo de tu talla. Como la compañía se enfoca en la seguridad en línea, hay una verificación de dos pasos para la cuenta.
El dispositivo monitorea su actividad y también el sueño. La desventaja es que el anillo no hace distinciones entre las etapas. Por este tipo de dinero, este es un dispositivo bastante sofisticado en términos de monitoreo del sueño. Un punto débil más es una vida útil corta de la batería que dura solo tres días y tarda media hora en cargarla. En cuanto a los puntos fuertes, se podría destacar la durabilidad de su material de titanio, la resistencia al agua y el bajo peso. Además, el producto viene con una garantía de un año..
Motiv Ring Fitness: consultar precio actual
6. Rastreador de sueño sofisticado | Revisión de Withings
Si está buscando rastreadores de sueño más sofisticados, esta opción puede ser más adecuada para usted. Cuesta tanto como el producto anterior pero tiene características más beneficiosas. El dispositivo monitorea su sueño, diferenciando la luz y los ciclos profundos. Además, se dice que puede distinguir las interrupciones, así como la profundidad y regularidad de su sueño. Según estos datos, el dispositivo se puede configurar para despertarlo cuando le sea más fácil despertarse, alarmándolo con una vibración silenciosa.
Además, el artículo detecta su frecuencia cardíaca diaria y diaria, registra el ritmo y la distancia que camina, enviando notificaciones relevantes por llamadas y mensajes de texto. Para los nadadores, el artículo puede ser particularmente útil ya que es resistente al agua y puede sumergirse hasta 50 metros de profundidad. En cuanto a las actividades al aire libre, hay algunas otras ventajas. Primero, esta batería dura casi un mes y, en segundo lugar, la carcasa del producto está hecha de acero inoxidable, lo que lo hace duradero y resistente a las malas condiciones climáticas..
Withings: consultar el precio actual
Monitores de sueño y analizadores de sueño multifuncionales.
7. Dispositivo de monitoreo del sueño de grado del consumidor | Revisión de ResMed
Este es un modelo de gama baja en esta sección que tiene un precio de aproximadamente $ 50. El dispositivo utiliza programas avanzados y puede sincronizarse con su teléfono inteligente. Se afirma que puede mejorar la calidad de su sueño. En particular, registra sus hábitos de respiración, movimientos, así como factores ambientales, como ruidos y temperatura, que pueden afectar su sueño..
Según el fabricante, una empresa con sede en California que produce equipos médicos, un estudio ha demostrado que aproximadamente el 70% de los usuarios del artículo han progresado. Sin embargo, tenga en cuenta que este no es un dispositivo médico y no está destinado a hacer un diagnóstico, incluido el de apnea..
La tecnología del sistema S + utilizada en el dispositivo ha sido investigada por científicos y presentada en artículos científicos. La idea principal es que no requiere contacto directo con la persona, ni debe estar unido al colchón ni a la ropa de cama. Además de eso, obtienes comentarios personalizados sobre la forma en que duermes y qué tipo de entorno te rodea a esta hora del día.
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8. Smart Sleep Tracking Pad | Withings / Nokia Review
Este modelo de Nokia le costará el doble pero tiene una serie de características beneficiosas, como la detección de ronquidos. Puede distinguir los ciclos de sueño y registra su frecuencia cardíaca. La aplicación Withings Health Mate lo ayudará a comprender cómo debe mejorar su sueño.
No tiene que usar el dispositivo, que debe configurarse solo una vez. El artículo debe colocarse debajo del colchón cuyo grosor no exceda las 15 pulgadas. Lo que encontré particularmente interesante es la disponibilidad de escenarios de automatización del hogar. Por lo tanto, puede usarse para controlar fuentes de sonidos y luz, así como algunos otros factores ambientales. Por ejemplo, el dispositivo puede cambiar un termostato y enfriar el dormitorio por la noche..
Los consumidores señalan el hecho de que el producto puede registrar varios patrones de sueño, como el uso de varias almohadas para sostener el cuerpo.
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9. Alexa habilitado | Revisión de Beautyrest Sleep Tracker
Este artículo está dentro del rango de precios de $ 150- $ 200. Su característica distintiva es que está habilitado para Alexa y puede integrarse en un hogar inteligente. A pesar del grosor de su colchón, el dispositivo registra su ritmo cardíaco, respiración, sacudidas y cualquier otro movimiento durante la noche..
También hay una aplicación intuitiva que registra los ciclos del sueño, distinguiendo el profundo del ligero, así como la etapa REM y cuando estás despierto o fuera de la cama. Y sobre la base de estos datos personalizados, se puede configurar para despertarlo en el momento adecuado. También puede ser útil su capacidad para rastrear el sueño de dos personas, separando la información recibida.
Beautyrest Sleep Tracker: verifique el precio actual
10. Rastreador de sueño con luz de despertador inteligente | Withings Aura Review
El productor de este modelo evidentemente se ha centrado en lo fácil que es despertarse o quedarse dormido. Para que estas transiciones sean más agradables, se han introducido efectos de sonido y luz en el dispositivo. Entonces, la luz inteligente lo despierta de un sueño ligero ya que el dispositivo puede detectar la luz y los ciclos profundos. Por otro lado, el efecto de iluminación del atardecer te ayuda a conciliar el sueño cuando te acuestas. Los datos se rastrean en el teléfono inteligente.
Si duerme en la cama con un compañero, siéntase libre de usar el producto también. Funciona solo para la persona que está justo debajo del sensor y la presencia de otras personas no causará confusión.
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11. Monitor de sueño de muñeca con informe de sueño | Revisión de ViATOM
Lo que más me gusta de este producto es la comodidad que brinda, ya que no tiene que colocar un clip tradicional en su dedo. Este es liviano y se siente como si no llevara nada. ViATOM lo ayudará a comprender su sueño al monitorear el nivel de oxígeno, la frecuencia cardíaca y los movimientos corporales mientras está dormido. La cantidad total de datos recopilados se reflejará en un informe con gráficos y se puede exportar a un archivo CSV.
Este dispositivo no solo le brinda información completa sobre cómo duerme, sino que también lo ayuda a dormir mejor. Esto se logra mediante notificaciones de vibración enviadas desde el sensor de anillo una vez que su nivel de oxígeno baja. ViATOM comienza a vibrar, lo despierta suavemente y lo alienta a cambiar de posición, una medida destinada a reducir los ronquidos..
Otro beneficio que me gustaría destacar es una batería de larga duración que durará 16 horas con una carga. Más importante aún, el dispositivo es recargable, lo que significa que no tendrá que gastar dinero en baterías nuevas. La desventaja es que la carga dura 2 horas, por lo que debe cuidarla antes de acostarse.
Los clientes evalúan positivamente este producto, y algunos dicen que ofrece los mejores resultados para la apnea del sueño y es el mejor oxímetro de pulso que jamás hayan probado. Otros señalan que sus grabaciones son fáciles de descargar, sin embargo, la aplicación tiene el inconveniente de no proporcionar la posibilidad de cambiar la configuración.
ViATOM: consultar precio actual
Cuadro comparativo de la efectividad del rastreador del sueño
| Producto | Caracteristicas |
| Xiaomi Mi Band | Elección económica, resistente al agua.. Monitorea la calidad del sueño. Detecta con precisión la frecuencia cardíaca en cualquier momento del día.. Alarma de vibración. Efectividad: 9 |
| Fitbit Flex 2 | Barato, resistente al agua.. Detecta la duración y la calidad del sueño.. Alarma de vibración. Efectividad: 6 |
| Garmin Vívosmart 4 | Elegante. Detecta sueño ligero, profundo y REM, así como frecuencias cardíacas y respiración. Alerta de vibración. Efectividad: 8 |
| Nokia Activity & Sleep Watch | Estilo de lujo. Detecta diferentes etapas del sueño, así como calorías quemadas, frecuencia cardíaca y respiración.. Alerta de vibración de despertador inteligente. Efectividad: 9 |
| Motiv Ring Fitness | Puedes seleccionar un anillo de tu talla antes de la compra. Hecho de un material de titanio duradero. Efectividad: 7 |
| Withings | Resistente al agua. Detecta diferentes etapas del sueño, así como su profundidad, regularidad e interrupciones.. La batería dura aproximadamente un mes.. Alerta de vibración. Efectividad: 10 |
| ResMed | Elección de presupuesto. No requiere contacto directo con la persona o la cama.. Registra hábitos de respiración, ruidos externos y temperatura. Su tecnología fue estudiada por científicos.. Efectividad: 10 |
| Withings Tracking Pad | Detecta ciclos de sueño, frecuencia cardíaca y ronquidos.. Puede controlar las fuentes de sonidos, luz y temperatura en la habitación.. Efectividad: 10 |
| Bonito descanso | Alexa habilitado y se puede integrar en una casa inteligente. Detecta ciclos de sueño.. No depende del grosor del colchón.. Efectividad: 10 |
| Withings Aura | Detecta ciclos de sueño, se despierta con el efecto de luz y sonido.. Efectividad: 9 |
| ViATOM | Supervisa el nivel de oxígeno, la frecuencia cardíaca y los movimientos.. Alarma de vibración. Ligero. La batería dura 16 horas.. Efectividad: 10 |
Las aplicaciones más populares de Sleep Tracker para iOS y Android
Los desarrolladores de aplicaciones móviles demostraron que cualquier teléfono inteligente podría convertirse en un simple rastreador de sueño hace mucho tiempo. Hoy Apple Store y Android Market ofrecen alrededor de 50 aplicaciones de este tipo, y todas ellas no son gratuitas, y usan algunos acelerómetros integrados en el teléfono inteligente.
La forma en que el trabajo es el mismo para todos ellos. Debe colocar el teléfono inteligente con la aplicación instalada en la almohada cerca de la cabeza de la persona que duerme. El sensor de movimiento incorporado analizará sus movimientos durante la noche y distinguirá la etapa de sueño profundo del sueño ACTIVO.
Sin embargo, este sistema tiene tres inconvenientes. En primer lugar, los sensores de las tres aplicaciones se vuelven locos si hay una segunda persona o un gato en la cama. En segundo lugar, tendrá que mantener su teléfono conectado al cargador; de lo contrario, por la mañana solo le quedará entre el 80 y el 40% de la batería. Tercero ... ¡todavía hay electromagnetismo! Hay una cantidad dudosa de placer en mantener su teléfono inteligente junto a su cabeza durante toda la noche si vive en el mundo de los dispositivos de alta tecnología.!
Pero, ¿cuál es el beneficio que obtenemos si aceptamos la radiación, una batería agotada de su teléfono inteligente y si le dice a su esposa que duerma en el sofá? Los usuarios de dichas aplicaciones priorizan el reloj de alarma inteligente, que funciona bien para todas las aplicaciones "Big 3". ¿Pero qué hay para deleitar a los clientes??
Runtastic Sleep Better analiza el impacto del alcohol, el café y el entrenamiento en la calidad de su sueño. Todos los días, le pregunta a su propietario sobre las actividades diarias de su Majestad y busca una correlación entre el estilo de vida del propietario y la etapa de sueño durante varias semanas. También realiza un seguimiento de las fases lunares y advierte cuándo es mejor acostarse más temprano o más tarde. Además, esta es la primera aplicación que tiene su propio diario de sueños. ¡Este es un buen beneficio para aquellos que se entristecen cuando no pueden recordar por la noche sus sueños del día anterior! La aplicación tiene una versión de prueba y premium, y su calificación promedio en línea es 4.0.
Sleep As Android solo tiene la misma calificación de usuario de 4.0, aunque sus desarrolladores han incorporado muchas más ideas creativas. La forma de apagar el despertador también es interesante, ya que los usuarios más perezosos y somnolientos tendrían que resolver un problema matemático, contar las ovejas con el sensor o tomar una fotografía del código QR que se supone que está colgado lo más lejos posible desde la cama como sea posible para apagar el despertador! La aplicación también tiene un modo de canción de cuna, cuando es posible enchufar los auriculares y escuchar los sonidos de la naturaleza hasta que te quedes dormido. Sleep Como Android también te brinda la oportunidad de compartir tus informes de sueño en las redes sociales, rastrea tu patrón de ronquidos y es compatible con el reloj inteligente Pebble Watch.
Sleep Cycle es otra aplicación similar. Cuesta mucho menos que sus rivales, su precio es solo un dólar, de ahí la calificación más alta (4.5 estrellas en Google Play). Además del despertador inteligente y el analizador de sueño, aquí también se encuentra una opción para grabar los "sonidos nocturnos". Esta característica ayuda a distinguir los ronquidos del ronroneo de tu gato y el sonido del camión que pasa afuera del timbre de la puerta. ¿Qué más puede hacer Sleep Cycle? De todos modos, cosas que sus competidores pueden ... lleva un diario de sus sueños, evalúa el impacto del café y su ración en su sueño ... Sin embargo, a diferencia de RUntastic, no rastrea las fases lunares.
PREGUNTAS MÁS FRECUENTES.
¿Cuán precisos son en el seguimiento del sueño? Mi antigua banda no pudo despertarme
Lo que debe entender es que no son dispositivos médicos, por lo tanto, no debe considerar los resultados como un diagnóstico. Estos dispositivos solo monitorean patrones generales de sueño, como movimientos y sonidos, y no pueden analizar su cuerpo más a fondo. Los rastreadores del sueño son útiles como una herramienta adicional para ayudarlo a mejorar su sueño. Para obtener mejores resultados, compre dos modelos diferentes para poder comparar sus resultados.
Como regla, estoy profundamente dormido por la noche. ¿La banda me despertará??
La idea misma de usar relojes de alarma de rastreadores de sueño es despertarlo en el momento correcto, cuando está en un sueño ligero. Esto es cuando puedes despertarte fácilmente.
Qué elegir: una banda con un rastreador de sueño o un dispositivo separado?
Depende de cuál sea tu objetivo. Si desea controlar la actividad de su cuerpo durante el día y la noche, elija la banda ya que registra tanto su actividad como su inactividad. Si necesita mejorar su sueño, es mejor que compre un dispositivo separado porque tiene más funciones que hacen que el análisis sea más exhaustivo.
¿Podría mi reloj Apple reemplazar todos estos monitores de sueño??
Puede descargar una aplicación Apple Watch como SleepWatch que realizará esta función. Sin embargo, no diría que podrá reemplazar más dispositivos repletos de funciones diseñados para monitorear el sueño.
