5 mejores almohadas de rodilla | Tenga una buena noche de sueño con mayor comodidad y apoyo de estas almohadas de rodilla mágicamente terapéuticas

¿Estás buscando la mejor almohada para dormir para tus rodillas? En esta guía del comprador, cubriremos todas las mejores opciones asequibles actualmente disponibles para la compra para que finalmente pueda dormir mejor. Comprender la distinción entre las diferentes variedades será invaluable para el proceso de toma de decisiones. Abordaremos una gran cantidad de factores a tener en cuenta al comprar, diferentes tipos, factores de forma y estilos de almohadas para las rodillas, sus beneficios y limitaciones, y revisaremos las 5 mejores almohadas para las rodillas que hemos visto en el mercado.

• ¿Qué es una almohada de rodilla y cómo funciona??
• Cómo usar una almohada de rodilla?
• Tipos de almohadas de rodilla y factor de forma: ¿cuál es la diferencia??
• Qué buscar al comprar?
• ¿Quién se beneficiará, según la ciencia?
• TOP 5 mejores almohadas de rodilla
• Preguntas más frecuentes

La primera vez que escuché sobre los beneficios de las almohadas para las rodillas fue cuando estaba embarazada y me costó mucho dormir. Antes de eso, estaba completamente ajeno a lo maravilloso que podría ser una almohada para dormir. Si aún no lo ha usado, ¡ya es hora! Las almohadas de rodilla son particularmente beneficiosas para las personas que sufren de dolor de espalda, cadera y rodilla, y artritis. Pero si no tiene ninguna de esas condiciones, aún puede beneficiarse al agregar una almohada de rodilla a su ropa de cama. La discusión adicional explica cómo y por qué la mayor comodidad puede mejorar la calidad de su sueño y su vida..

¿Qué es una almohada de rodilla y cómo funciona??

Una almohada para las rodillas es un tipo de almohada que debe colocarse entre o debajo de las rodillas de una persona dormida para mayor comodidad y una mejor alineación para dormir. En realidad, puede usar cualquier tipo de almohada como soporte para las rodillas, pero las almohadas especiales para las rodillas siempre son mejores porque están diseñadas para coincidir con los contornos naturales del cuerpo de una persona y es exactamente por eso que se consideran más efectivas y, por lo tanto, preferidas.

Cómo usar una almohada de rodilla?

El lugar donde coloca una almohada depende principalmente del tipo de persona que duerme y si padece alguna afección en particular..

Dónde colocar una almohada de rodilla correctamente?

La regla general y el sentido común sugieren que coloque la almohada entre las piernas cuando duerma de lado, evitando así que la parte superior de la pierna avance y tuerza la pelvis o las rodillas para tocarse entre sí. Por lo general, no se recomienda dormir boca abajo, y lo mejor que puede hacer por su columna vertebral es acostarse y dormir boca arriba. Dicho esto, si duerme en la espalda, coloque una almohada para las rodillas debajo de las rodillas, ya que deben doblarse para quitar la presión de la espalda baja.

Almohada de rodilla orgánica vs ortopédica: lo que es mejor?

Al tener una afinidad natural por los materiales orgánicos, es difícil para mí admitir que, aunque es una alternativa natural a la espuma industrial, podría no ser la mejor solución para una almohada de rodilla. Por ejemplo, si tomamos almohadas de mijo o trigo sarraceno, los cascos en el interior definitivamente proporcionarán más circulación de aire que lo mantendrán fresco y cómodo durante toda la noche, pero podrían no ser la mejor solución para el soporte de las rodillas. Y si bien los cascos no se comprimirán bajo presión, lo que reducirá el estrés de los puntos vitales de la columna vertebral, la almohada puede moverse cuando se gira durante el sueño, cambia su forma y se vuelve menos solidaria. Por lo tanto, las almohadas ortopédicas de espuma podrían preferirse debido a la estructura relativamente estable y al factor de forma, los problemas que abordamos a continuación.

Tipos de almohadas de rodilla y factor de forma: ¿cuál es la diferencia??

Hay varios tipos de almohadas para las rodillas que actualmente están disponibles para la compra:

Almohada de la rodilla de reloj de arena, como su nombre lo dice, tiene una forma hermosa en forma de reloj de arena, y que tiene que colocarse entre las piernas cuando duermes de lado.

Almohada en forma de cuña, como ya habrás adivinado, tiene forma de cuña y está destinado a quienes duermen boca arriba.

Complemento para mayor comodidad y soporte:

Correas en las rodilleras. Algunas almohadas vendrán con una correa adicional para que la almohada permanezca perfectamente en su lugar cuando y donde decida moverse mientras duerme. Esta es una adición fantástica si arrojas y giras mucho mientras duermes. Desliza la almohada de la rodilla y una correa sobre y sobre la pierna y simplemente permanece allí. La correa suele ser elástica y se adapta a cualquier persona..

Velcros sobre almohadas de rodilla. Otras almohadas vendrán con una correa de velcro, por lo que cuando coloque una almohada de rodilla entre las piernas, simplemente coloque la correa de velcro en la parte superior para mantener las piernas unidas a una almohada para que no se migre durante el sueño..

Qué buscar al comprar?

Hay algunas cosas a tener en cuenta al comprar una almohada. En primer lugar, si padece una afección médica, es mejor optar por una almohada ortopédica duradera y efectiva recomendada por su médico. En segundo lugar, la elección depende en gran medida de qué tipo de durmiente es usted: si tiene el sueño lateral, elija una almohada de rodilla de vidrio con forma de hora, si está durmiendo boca arriba, luego opte por una cuña o un refuerzo de media luna, si prefiere dormir boca abajo, entonces sería mejor evitar la almohada de la rodilla por completo o elegir una muy plana y colocarla debajo del abdomen y la pelvis.

Otros criterios a tener en cuenta:

Efecto refrescante: si le preocupan las propiedades refrescantes de su almohada, elija materiales orgánicos para la funda de la almohada o vea si hay algún inserto de gel refrigerante disponible para una almohada de su elección.

Comodidad: vea qué tan cómoda es la almohada y si está en una tienda, póngala entre las piernas y vea si le queda bien, algunas almohadas pueden ser demasiado grandes para las personas pequeñas, mientras que otras no incorporarán piernas grandes.

Apoyo: mire cuán firme es la almohada y vea si está de acuerdo con el soporte que promete brindar. A algunas personas no les gusta que sea muy firme, así que nuevamente, esto es una cuestión de elección personal.

¿Quién se beneficiará, según la ciencia?

Ahora, veamos quién se beneficiará de tener una adición tan maravillosa a su "kit de ropa de cama saludable".

En primer lugar, la postura y la posición para dormir son muy importantes para el bienestar general de un individuo. Investigadores del Centro Médico de la Universidad de Rochester comparten los siguientes consejos para mantener una buena postura para dormir con la ayuda de las almohadas:

• Si eres un durmiente trasero, Una almohada para la rodilla es esencial para una mejor alineación de la columna y el soporte de la parte baja de la espalda. Una almohada debajo de la cabeza debe repetir la curva natural del cuello y proporcionar el soporte suficiente para la cabeza..
• Si eres un durmiente estomacal, luego elija una almohada plana para su cabeza y coloque otra almohada plana debajo de su estómago y pelvis para tratar de mantener la columna vertebral mejor alineada.
• Si eres un durmiente lateral, elija una almohada firme para la rodilla y sándwich entre las piernas para evitar que la parte superior de la pierna tire de la columna hacia adelante. Busque una almohada para su cabeza que mantenga su columna recta.
• Al girar en la cama, intente mover todo el cuerpo en la dirección deseada, en lugar de torcer el cuerpo por la cintura..

Ahora veamos los beneficios por condiciones médicas específicas

Almohada de rodilla para dolor de cadera y rodilla y reemplazo de cadera

La Harvard Medical School publicó un artículo informativo y educativo fantástico y una guía de solución de problemas para personas con dolor de rodilla y cadera, donde los investigadores aconsejaron usar almohadas de rodilla prácticamente para cada afección médica que mencionaron en la guía: tratamiento de tendinitis, en recuperación después del procedimiento de reemplazo de cadera, e incluso en tratamientos no quirúrgicos para rodillas y caderas.

Almohada de rodilla para artritis

Los científicos de la Universidad Estatal de Washington dieron varias recomendaciones para las personas que viven y sobrellevan la artritis:

• Siéntese correctamente con una almohada enrollada para apoyar la parte inferior de la espalda.
• Cuando se acueste de espaldas, use una almohada cervical debajo del cuello, evite usar una almohada debajo de las rodillas
• Cuando esté acostado de lado, use varias almohadas, incluida una almohada para las rodillas para sostener las piernas.

Almohada de rodilla para el dolor de espalda.

Elizabeth Yu, MD, del Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, recomienda dormir boca arriba en caso de que sufra de dolor de espalda con una almohada en la rodilla debajo y un pequeño rollo detrás del cuello. Y aunque no se recomienda dormir boca abajo y de lado para el dolor de espalda, si usted es una de esas personas a las que no les resulta muy fácil cambiar los hábitos, entonces (para dormir de lado) coloque una almohada de rodilla entre sus piernas y flexiona un poco las caderas para acercarlas a la cara pero no tanto como para doblar la columna vertebral. Intenta mantenerte alejado de dormir boca abajo de todos modos, es difícil pero se puede lograr.

Almohada de rodilla para embarazo

Michael Cackovic, MD, del mismo Centro Médico Wexner de la OSU, aconseja a las mujeres embarazadas que duerman de lado después de las 20 semanas de embarazo. Y para garantizar una mayor comodidad y soporte para el cuerpo en crecimiento, aconseja deslizar una almohada entre las rodillas y debajo del vientre..

TOP 5 mejores almohadas de rodilla

Ahora revisemos las almohadas para las rodillas que llegaron a nuestra lista TOP: cubriremos las almohadas más vendidas con forma de media luna y reloj de arena que vale la pena recomendar..

Almohada de soporte Half-Moon Bolster / Wedge | Artículos para el hogar Coop

Este es un cojín versátil de media luna que se puede utilizar para diversos fines y de diferentes maneras: para el cuello, la parte inferior de la espalda, debajo de las rodillas o los tobillos, tanto para los que duermen de espaldas como de lado. Esta almohada también se puede usar para masajes y fisioterapia, así como un espaciador de cama para evitar que un niño (o incluso un adulto) se vuelque. La almohada es ajustable debido a la capa extraíble de espuma que viene dentro de la cubierta con cremallera (hecha de rayón derivado de bambú).

Muchos clientes estaban realmente contentos con sus compras, algunos incluso compraron varios de ellos. Los que se quejaron dijeron que fue demasiado difícil. Pero esto podría ser exactamente lo que querrías en una almohada como esa, cuanto más difícil es, más apoyo proporciona.

Coop Home Goods: verifique el precio actual

Alivio del dolor de espalda Half-Moon Bolster / Wedge | Forma cómoda

Este es un artículo superventas de Cushy Form que es tan versátil como la almohada descrita anteriormente de Coop Home Goods. También tiene la forma de una cuña y se puede utilizar para una variedad de propósitos y está diseñado tanto para personas que duermen de espaldas como de lado. También es del mismo tamaño y pertenece a la misma categoría de precios asequibles. La diferencia está en el material de una cubierta con cremallera, que en este caso está hecha de algodón orgánico. Aparte de eso, comparte características y cualidades similares con la opción descrita anteriormente.

La mayoría de los evaluadores confirmaron la versatilidad de la almohada y su capacidad para brindar comodidad y apoyo en diversas circunstancias: algunos la usaron después de una cirugía de cadera, para problemas de ciática y para fisioterapia. Los pocos probadores infelices se quejaron de la calidad promedio de la almohada que desafortunadamente no cumplió con sus altas expectativas..

Refuerzo de media luna de Cushy Form: verifique el precio actual

Almohada ortopédica de rodilla Memory Foam HourGlass Contour | ComfiLife

Este es otro éxito de ventas en nuestra lista, pero con consumidores mucho más felices que a menudo elogiaron el artículo por su durabilidad, calidad, comodidad, soporte y alivio. Esta es una recomendación definitiva y imprescindible para cualquier persona que sufra de dolor de espalda y cadera. La almohada está diseñada ergonómicamente para ajustarse idealmente entre las rodillas y proporcionar el máximo apoyo y comodidad por la noche y aliviar la presión en la parte inferior de la espalda. El fabricante también afirma que la espuma de memoria de corte duradera de calidad premium 100% proporcionará comodidad duradera durante horas y es mucho más superior a otras almohadas que se desinflará con el tiempo. Nuevamente, a juzgar por una respuesta abrumadoramente positiva del consumidor, esta almohada obviamente ofrece lo anunciado.

ComfiLife: verifique el precio actual

Almohada ortopédica de rodilla HourGlass para literas laterales | Forma cómoda

Este es otro producto de Cushy Form, que, sin embargo, tiene la forma de un reloj de arena. Esta almohada está diseñada específicamente para dormir de lado, ya que repite ergonómicamente los contornos de las piernas y las rodillas. Al igual que otros artículos en nuestra lista, también proporciona alivio del dolor en la ciática, el tobillo, la cadera y las articulaciones, y sería beneficioso para las mujeres embarazadas o cualquier otro consumidor que tenga problemas para dormir sin apoyo adicional en el área de la rodilla. Cushy Form está hecho de espuma de memoria hipoalergénica 100% viscoelástica.

Hubo muchos consumidores satisfechos que realmente recomendaron el producto, sin embargo, aquellos que no lo hicieron, a menudo dejaron quejas sobre el tamaño de la almohada que es demasiado grande si eres una persona menuda o delgada. En cualquier caso, esta almohada es, de hecho, un poco más grande que la que vende ComfiLife, por lo que si eres una persona bastante ligera, la almohada de ComfiLife te resultará mucho más cómoda.

Almohada para la rodilla con reloj de arena de Cushy Form: consulte el precio actual

Almohada para la rodilla con correa ajustable y extraíble y tapones para los oídos - Almohada para las piernas para dormir | Comodidad eterna

Esta es mi almohada favorita en forma de reloj de arena en la lista porque se ve bastante elegante, moderna y fresca, y, por supuesto, viene con algunas ventajas adicionales, como una correa ajustable y extraíble y tapones para los oídos adicionales. Un paquete completo para una mejor noche de sueño.!

La almohada está hecha de espuma de memoria 100% pura. Tiene una forma hermosa y ergonómica y repetiría las curvaturas de su cuerpo. Su contorno ortopédico mantendría tus rodillas separadas con un espacio ideal y soporte para alinear tus piernas, caderas y columna vertebral. Como se mencionó anteriormente, la correa ajustable es imprescindible si eres caótico mientras duermes para evitar que una almohada migre. ¡No más problemas con reajustar tu almohada! La almohada también viene con dos pares de tapones para los oídos de espuma de memoria de primera calidad con una clasificación de reducción de ruido líder en la industria de 33. Con suerte, todas estas características lo convencerán de comprar esta fantástica almohada.

Los consumidores estaban tan contentos, es difícil de describir, muchos elogiaron la "comodidad eterna" de la almohada, la durabilidad y el apoyo que brindaba..

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Preguntas más frecuentes

¿Qué tan gruesa debe ser una almohada de rodilla??
Las almohadas para las rodillas generalmente tienen un grosor de 4 a 8 pulgadas, y el tamaño correcto dependerá del tipo de cuerpo que tenga, si tiene algunas libras adicionales, busque una almohada más gruesa, si tiene bajo peso, entonces probablemente menos grueso sería tu mejor apuesta.

¿Hay una almohada para la rodilla para yoga o ejercicio??
Sí hay. Sin embargo, no se parecen en nada a las almohadas que describimos aquí, que están destinadas a la habitación. Las rodilleras, colchonetas o almohadas de yoga serían bastante planas, como las de SukhaMat, y servirían como un cojín para las rodillas o los codos para evitar lesiones o hacer que el ejercicio sea más cómodo.

Cuadro comparativo de almohadas de rodilla

Conclusión

Después de haber cubierto todas las mejores opciones, estamos bastante seguros de que terminará con una almohada fantástica que serviría como un gran accesorio para su espalda y caderas. Si elijo entre las almohadas de arriba, elegiría ComfiLife o la almohada de reloj de arena Everlasting para dormir de lado, y una en forma de cuña de Coop Home Goods para dormir boca arriba. Disfruta tu noche tranquila!